预防前列腺癌夏季饮食推荐

　　研究报告指出，如果每天吃3份以上的西红柿、绿色花菜、卷心菜等水果蔬 菜，就可以够有效地把男性罹患前列腺癌的风险减少近1 半。研究人员因此建议，无妨试试以下的“防癌食谱”。

　　大家都知道番茄里富含丰富的番茄红素，番茄红素的作用是不言而喻的。下面给大家介绍1款夏季必备饮食。

　　（1）早饭时，喝1杯西红柿汁。

　　（2）午饭时，多吃1碗含有胡萝卜、卷心菜或绿色 花菜的沙拉或水煮蔬菜。

　　（3）晚饭时，多吃1份豆类或5谷杂粮糙米饭。

　　（4）肚子饿的时候，吃点小西红柿，既不发胖，又可预防癌症。

　　专家认为，男性多喝茶能够预防前列腺癌，由于茶叶中含有近10种维生素和胡萝卜素。不过，相比经过发酵处理的红茶，绿茶保存下来的维生素含量要大大高于红茶。

　　由于绿茶更加“保鲜”，对造血、利尿、强心和抗肿瘤等都具有1定作用。另外，红茶还能提神醒脑，绿茶能清热解毒，花茶可理气解郁，乌龙茶可消脂减肥。但茶叶里含有少许咖啡因，因此，胃酸分泌过量的人群不合适过量饮用。