怎么预防手淫引起的早泄呢

　　怎样预防手淫引发的早泄呢？按时睡眠对预防早泄有帮助吗？那末，接下来就请大家来看看，专家对预防早泄的详细介绍。

　　大约有近95%早泄男性有手淫经历，虽然手淫本身不会带来侵害和不良后果，但是过度手淫会使大脑的性中枢常常处于兴奋状态，长此下去，就会使性中枢疲乏最后衰竭，影响正常的性功能而产生早泄。

　　如何避免由手淫引发的早泄呢，需要做到以下几点：

　　1、培养良好的爱好和兴趣，鼓励多参加社会活动，减少对异性的敏感。

　　2、对手淫要正确对待，以预防为主，利用精神医治、心理疏导的方法，加强精神文明建设和性教育，使注意力向德智体3方面全面发展，克服思想过于集中。

　　3、注意生活规律与生活调理，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚饭不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖太重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚饭不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。

　　4、对犯有手淫习惯的青少年，不宜严加指责，应帮助他们，建立信心与决心戒除手淫，切不能用夸大、恐吓的办法，否则会加重他们的思想负担。

　　5、对过度手淫的危害要有正确的认识，建立克服习惯性手淫的决心，把自己从手淫的精神压力下解放出来。如有生殖系统炎症，服用消炎药等对症医治，消除患者的不适。

　　6、减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，常常清洗，除去积垢不良刺激。