精子质量差是怎么回事？

　　近年来，男性精子数量、质量都严重降落，引发人们的关注。究竟是甚么致使精子数量质量的降落呢？精子质量差是怎样回事？

　　男性精子的质量，对怀孕影响重大，优良的精子与卵子结合，才能孕育出健康的宝宝。而近年来，男性精子数量、质量都严重降落，引发人们的关注。究竟是甚么致使精子数量质量的降落呢？精子质量差是怎样回事？

　　精子有6怕：

　　1怕烟、酒： 吸烟和酗酒是精子的大敌。香烟中的尼古丁能杀伤精子。酗酒不但会致使生殖腺功能下降，使精子中染色体异常，致使胎儿畸形或发育不良。

　　2怕饿：精子生长需要营养物资供给。饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃肉、蛋、鱼和奶制品等可以使体内含锌量降落，精子数降落30～40%，乃至丧失生育能力。

　　3怕热：精子成长喜欢低温，如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可以使精子数量减少，致使不育;

　　4怕频：手淫过度、过早进行性生活，既能致使阳痿 ，也能使每次射精所含精子量变少。

　　5怕药和射线：常常用平静药、抗肿瘤药、马利兰、呋喃类、激素类药可引发精子生长障碍，染色体侵害和断裂;大量受放射线照耀亦可引发精子染色体畸变。

　　6怕忧：心情愁闷，情绪长时间不稳定，可影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能产生紊乱，严重者可致婚后不育。

　　应当如何提高精子质量呢？

　　首先要养成良好的生活习惯，戒除烟酒，锻炼身体，养成良好的体质，增强抵抗力，尽可能阔别辐射;其次要保持良好的情绪;还可以通过食补加以调理，多补充含赖氨酸高的食品，如鳝鱼、羊肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼、山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等，多补充含锌量高的食品，如牡蛎、肌肉、鸡蛋、猪肝等。